Semakin
bertambah umur, semakin bertambah pula lika-liku kehidupan yang mesti kita
hadapi, hal tersebut seringkali membuat kita merasa tertekan dengan keadaan
yang ada. Seperti yang kualami saat ini, memasuki usia 20-an, rasanya ada
banyak hal yang membuatku menjadi gelisah; mulai dari urusan karir, keuangan,
percintaan, pendidikan, cita-cita yang kandas, dan banyak hal lainnya yang
terkadang mendatangkan stress pada diri sendiri.
Dalam
keadaan seperti itu, membiarkan diri terus-terusan merasa stress tentu saja
tidak baik untuk kesehatan, oleh karena itulah kita perlu mencari cara untuk
meredakan stress tersebut, nah berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang
dapat kita lakukan kala sedang stress :
1. Olahraga
Dikutip dari situs Healthline.com,
olahraga adalah salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan mood seseorang,
aktivitas fisik yang dilakukan saat berolahraga dapat membuat otak kita menjadi
lebih rileks sehingga akan berdampak pada suasana hati. Oleh karena itulah
sangat dianjurkan kepada siapapun untuk berolahraga minimal satu jam sehari
agar tetap sehat dan tentunya agar terhindar dari stress. Nah, kurasa tips yang
satu ini pun bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk move on, jadi kalau
kamu lagi galau dan stress karna mantan udah punya pacar baru, maka jangan
males-males berolahraga ya biar bisa tetap bahagiain diri sendiri.
2. Bermeditasi
Selain olahraga, meditasi
merupakan salah satu tips yang dapat kita lakukan untuk meredakan stress sebab
meditasi itu sendiri bertujuan untuk memberikan ketenangan jiwa dan pikiran.
Nah, kegiatan yang satu ini bisa dicoba oleh siapapun lho! Biasanya meditasi
dilakukan di tempat tenang dengan posisi duduk berkonsentrasi selama 20 menit.
Sering berpikir negatif akibat stress? Coba meditasi dulu yuk, siapa tahu
setelah itu bisa berpikir positif lagi. Ehehe
3. Istirahat yang Cukup
Stress juga bisa
diakibatkan karena kelelahan, entah lelah karena bekerja seharian, atau lelah
karena otak yang tidak diberi jeda untuk rehat, oleh sebabnya menyediakan waktu
untuk mengistirahatkan tubuh dari hingar-bingar dunia kerja sangatlah penting.
Istirahat yang cukup, tentu akan memberikan banyak manfaat pada tubuh yaitu
dapat menjaga kebugaran dan suasana hati kita. Istirahat atau tidur yang cukup
pun bisa membuat kita sejenak melupakan masalah yang sedang kita hadapi.
Menjaga diri untuk selalu sehat adalah salah satu bentuk self-love, jadi jangan lupa untuk mengistirahatkan diri sejenak ya,
manteman.
4. Berjalan-Jalan atau Menikmati Pemandangan
Saat sedang dalam keadaan
kurang fokus hingga stress, beberapa dari kita pasti pernah dinasehati oleh
orang terdekat dengan kalimat “Piknik dulu gih” atau “Refreshing dulu lah” iya
gak? Kenyataannya memang benar, mencoba untuk menjelajahi alam, piknik atau
sekadar berjalan-jalan menikmati pemandangan adalah salah satu cara untuk
menyegarkan pikiran dari masalah-masalah yang menggerogoti. Dilansir dari situs
Huffpost, berdasarkan penelitian dari American Heart Association mengatakan
bahwa melakukan perjalanan dapat meningkatkan hormon endorphin sehingga
seseorang akan merasa lebih bahagia dan bersemangat. Nah jadi gimana, jalan-jalan
kuy?
5. Me-time : Ngemil
Yang terakhir ini adalah
salah satu cara meredakan stress yang mungkin sudah banyak dipraktikan oleh banyak
orang namun selalu menjadi kegiatan favorit. Memakan cemilan favorit tentu saja
akan membuat diri sejenak melupakan stress yang melanda, belum lagi bila
cemilan tersebut memiliki rasa yang lezat seperti keripik Cauking Chips!
Buat yang belum tahu, Cauking
Chips adalah keripik yang terbuat dari pisang dengan banyak varian rasa seperti
rasa coklat, balado, keju, matcha dan rasa asli pisang itu sendiri, bisa
dipilih sesuai selera dong ini. Rasa keripik pisang yang renyah tentu akan
membuat kita lupa pada masalah yang ada, apalagi kalau disantap dengan kopi/teh
panas di pagi hari. Sedap!
Cauking Chips lezat ini
bisa didapatkan dengan harga 20K/pcs, murah bukan? Selain itu, teman-teman bisa
mendapatkan gratis ongkir untuk daerah Jabodetabek apabila membeli minimal 2
pcs keripik Cauking dan gratis ongkir ke semua wilayah Jawa Barat dan Banten apabila
membeli minimal 3 pcs keripik Cauking. Terus
nih ya, buat yang pengen beli, bisa juga
cek IG-nya di @Cauking_chips atau langsung aja chat di +6288210026005.
Untuk alamatnya, teman-teman bisa langsung capcus ke Jl. Cikiray RT 03/RW 06
Sukaraja, Bogor, Jawa Barat ya! Selamat menikmati.
Wah ternyata deket rumah ada yang jualan cemilan enak, boleh juga nih dicoba wkwkwk
BalasHapusngemil itu mujarab, kalau aku stress memang makan bisa meredakan semuanya, terutama makan yang dingin2 kayak es krim misalnya
BalasHapusCauking, kira-kira punya makna dan artinya apa ya, kok penasaran banget. Dimakan berdampingan dengan kopi, sedap sekali.
BalasHapusNgemil...😍😍, suka banget ngemil, tapi kenapa bikin gendut.
BalasHapusKalau lagi stress olahraga kayaknya seru ya, bisa melampiaskan rasa stressnya lewat olahraga biar tambah sehat.
Ngemil paling favorite, selain ngilangin rasa lapar, juga terbukti ampuh buat ngilangin stress. Satu lagi, piknik
BalasHapusKaykanya saya akan lebih banyak untuk olahraga dan jalan-jalan nih, semoga bisa dilakukan dalam waktu dekat ini, amiiin
BalasHapusCauking pasti enak ini mah. Kalau aku sih pasti pilih ngemil
BalasHapusYang bikin ngilangin stres itu makan danrunning. Abis running trs ngemil mantep bener
BalasHapuskalau aku tidur
BalasHapuskalo stress emang paling bener, mengistirahatkan tubuh dari aktifitas rutin. emang paling bener, berleyeh-leyeh diatas kasur. apalagi kalo sambil nyemil makanan enak.
BalasHapustapi, gue udah enggak bisa asal nyemil sih nih, karena pengen kurus, nyemilnya jadi harus dikurangin. hahah